春节的脚步越来越近，正是阖家团圆、推杯换盏的欢聚时刻，但也是血糖的“高风险期”。近期，湖南中医药大学第一附属医院老年病科/全科医学科收治1名55岁男性患者，平常身体看似没有不适，但最近出现口干、口渴的症状，到医院一查发现血糖高达28.2mmol/L，确诊糖尿病及多重并发症。
原来，这名男子存在腹型肥胖问题，母亲还有糖尿病病史。此前在社区医院检查，发现随机血糖高达20.6mmol/L，于是立即到医院住院检查，检查结果显示血糖高达28.2mmol/L，确诊糖尿病同时引发糖尿病酮症、糖尿病肾病等多重并发症，肌电图检查还提示周围神经运动和感觉损害，这一结果让家人既意外又揪心。
湖南中医药大学第一附属医院老年病科/全科医学科副主任医师陈亚表示，正常血糖空腹3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后不超11.1mmol/L。糖尿病从不是“突然到访”，家族遗传是糖尿病的重要危险因素，有糖尿病家族史者患病风险会大幅升高；腹型肥胖更是2型糖尿病的“元凶”之一，腹部脂肪过多会诱发胰岛素抵抗，让血糖调控逐渐失效。口干、口渴，正是身体发出的血糖升高核心信号，当血糖超过肾糖阈，尿液会排出大量葡萄糖并带走水分，导致机体持续缺水，可惜很多人会将其误认为秋冬干燥、饮水不足，忽视这一预警，最终任由病情发展，引发一系列严重并发症。
展开剩余59%年关将至，团圆聚餐增多，高油、高糖、高脂食物琳琅满目，一不小心就会吃多，再加上饮酒、熬夜、久坐不动的情况愈发常见，这些都是升高血糖、诱发并发症的“导火索”。如何做好个人血糖防护，平安过新年？陈亚介绍，可记住“三查三防三守”小诀窍：
三查：早筛早判，揪出血糖隐患
1.高危人群必查：有糖尿病家族史、腹型肥胖、高血压、高血脂者，即便无不适，也需定期查空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，必要时加做肾功能、肌电图，全面排查并发症。
2.身体信号速查：出现口干多饮、多尿消瘦、肢体麻木刺痛、视物模糊时，立即自测血糖，不拖延、不忽视。
3.糖友日常勤查：节日期间规律监测空腹、餐后血糖，掌握血糖波动，为用药调整提供依据。
三防：远离诱因，阻断血糖飙升
1.防饮食失控：拒绝高糖、高脂、油炸食物和甜饮，主食掺粗粮，多吃蔬菜，聚餐七分饱，严格控酒。
2.防久坐不动：摒弃躺卧、打牌久坐的过节习惯，饭后散步15-20分钟，每天累计30分钟中等强度运动，提升胰岛素敏感性。
3.防并发症突发：糖友切勿擅自停药、减药，做好足部、皮肤护理，避免感染；血糖骤升或出现酮症、肢体麻木加重时，立即就医。
三守：稳住节律，保持代谢稳定
1.守作息：不熬夜、早睡早起，保证7-8小时睡眠，避免内分泌紊乱影响胰岛素分泌。
2.守医嘱：糖尿病患者按时服药、注射胰岛素，出行备好药物和血糖仪，血糖波动及时联系医生调整方案。
3.守体重：节日饮食虽丰盛，仍需控制总热量，避免腹型肥胖加重胰岛素抵抗，筑牢血糖防护基础。
潇湘晨报·晨视频 记者张紫娟
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